electropuntura para artritis de rodilla

La modernización de la acupuntura tradicional traería alivio a las personas con artritis de rodilla, por lo menos en el corto plazo, sugirió un pequeño estudio. El trabajo, publicado en la revista médica Pain, analizó los efectos de la electroacupuntura en 40 adultos con osteoartritis de rodilla, la forma frecuente de artritis por "uso excesivo y desgarro", en la que se rompe el cartílago que amortigua las articulaciones.

La electroacupuntura es similar a la acupuntura tradicional, que consiste en colocar pequeñas agujas en puntos específicos de la piel. Lo que difiere con el nuevo método es que el operador ubica las agujas con clips conectados a un pequeño dispositivo que emite un impulso eléctrico continuo para estimular el punto de acupuntura.

En el presente estudio, los participantes tratados con una sesión diaria de electroacupuntura durante 10 días consecutivos sintieron mucho más alivio del dolor que los pacientes tratados con una versión inocua de la terapia. Ese segundo grupo recibió acupuntura, pero con agujas colocadas en puntos del cuerpo elegidos al azar y no en los puntos tradicionales. Además, el dispositivo al que estaban conectadas permaneció apagado.

Los resultados sugieren que la electroacupuntura brindaría alivio por lo menos a corto plazo del dolor de la artritis de rodilla, resumió el equipo de la doctora Sadia Ahsin, del Colegio Médico del Ejército de Rawalpindi, en Pakistán.

La acupuntura se utiliza desde hace más de 2.000 años en China contra varios trastornos. Según la medicina tradicional, ciertos puntos en la piel están conectados con vías interiores que conducen energía (qi) y que, al ser estimulada con agujas muy finas, retoma su flujo saludable. La investigación moderna sugiere que la acupuntura aliviaría el dolor al alterar las señales entre las células nerviosas o la liberación de varias sustancias químicas del sistema nervioso central, como las endorfinas analgésicas.

El equipo halló que la electroacupuntura elevó los niveles en sangre de las endorfinas y redujo los de la hormona cortisol, que tiende a aumentar durante el estrés físico o mental. De modo que es posible que esas variaciones expliquen el mayor alivio del dolor, según los autores. Se necesitan estudios más grandes y de largo plazo para saber si la electroacupuntura puede tener efectos de largo plazo y cuál debería ser la frecuencia del tratamiento para obtenerlos.

Por ahora, escribió el equipo, los resultados sugieren que las personas interesadas en usar electroacupuntura pueden agregarla al tratamiento convencional de la artritis de rodilla. La acupuntura y la electroacupuntura son terapias de bajo riesgo. En los participantes del estudio, no hubo efectos adversos fuera de tres pacientes con moretones en los sitios donde se usaron las agujas.

Fuente
Pain

origen de la linfa

Los linfáticos se originan como plasma, que es la porción líquida de la sangre. La sangre arterial que sale del corazón disminuye a medida que avanza a través de un lecho capilar. Esta desaceleración de plasma permite a algunos a dejar las arteriolas y el flujo en los tejidos donde se convierte en líquido de los tejidos.

También conocida como líquido intercelular o líquido intersticial, el líquido de los tejidos proporciona nutrientes, oxígeno y hormonas a las células. Como este líquido sale de las células, se lleva consigo los productos de desecho de las células . Aproximadamente el 90 por ciento de este líquido fluye hacia el tejido de las vénulas. Aquí entra en la circulación venosa como plasma y continúa en el sistema circulatorio. El 10 por ciento restante del líquido que se queda atrás es ahora conocido como linfáticos.

El flujo de sangre en comparación con la linfa

El torrente sanguíneo es bombeado por el corazón. Circula por todo el cuerpo y se limpia al ser filtrado por los riñones. El sistema linfático no tiene una bomba para la ayuda en su flujo, en lugar de este sistema, está diseñado para que sólo la linfa fluya hacia arriba a través del cuerpo que viajan desde las extremidades (manos y pies) y hacia arriba a través del cuerpo hacia el cuello.

A medida que viaja a través del cuerpo, la linfa pasa a través de los ganglios linfáticos, donde se filtra. En la base del cuello, la linfa entra en las venas subclavias y una vez más se convierte en plasma en el torrente sanguíneo.

capilares y vasos linfaticos
Los capilares

Con el fin de salir de los tejidos, la linfa debe entrar en el sistema linfático a través de los capilares linfáticos especializados. Aproximadamente el 70 por ciento de estos son los capilares superficiales que se encuentran cerca de la piel. El restante 30 por ciento, que son conocidos como profundas capilares linfáticos, rodean a la mayoría de los órganos del cuerpo.

Los capilares linfáticos comienzan como tubos ciegos composición que son sólo una célula de espesor. Estas células están dispuestas ligeramente en un patrón de acumulación, al igual que las tejas en un techo. Cada una de estas células individuales se sujeta a los tejidos cercanos por un filamento de anclaje.

La presión del líquido que rodea las fuerzas capilares de estas células es para separarlas por un momento para permitir que la linfa entre en el capilar. Luego, las células de la pared lo cercan. Esto no permite que la linfa salga del capilar. En su lugar, se ve obligado a seguir adelante.

Vasos linfáticos

Los capilares linfáticos poco a poco se unen para formar una malla como una red de tubos que se encuentran en el cuerpo. A medida que se hacen mayores, estas estructuras son conocidas como los vasos linfáticos.

A medida que se hace más profundo dentro del cuerpo, los vasos linfáticos son progresivamente más grandes y se encuentran cerca de las venas principales.

Al igual que las venas, los vasos linfáticos, que son conocidos como linfangiones tienen válvulas unidireccionales para evitar el reflujo.

Se crea un segmento por el espacio entre dos conjuntos de válvulas. Los músculos lisos en las paredes de los vasos linfáticos dispuestos de forma secuencial ayudan a la circulación de la linfa hacia la región torácica. Debido a su forma, están descritos como un collar de perlas.

 

Hay entre 600 y 700 ganglios linfáticos en el cuerpo humano. El papel de estos nodos es filtrar la linfa antes de que pueda ser devuelto al sistema circulatorio. Pueden aumentar o disminuir su tamaño durante toda la vida, los nodos que hayan sido dañados o destruidos, no se regeneran.

Los ganglios linfáticos matan a los agentes patógenos y células cancerígenas. También eliminan los desechos y el exceso de líquido linfático

Los vasos aferentes linfáticos transportan la linfa sin filtrar en el nodo. Aquí los productos de desecho, y algunos de los fluidos, se filtran.

En otra sección del nodo, los linfocitos, que son glóbulos blancos especializados, matan a los agentes patógenos que pueden estar presentes. Esto provoca la hinchazón comúnmente conocida como inflamación de las glándulas.

Los ganglios también atrapan las células cancerosas y reducen la propagación del cáncer al sentirse abrumados por ellos.

Los Vasos eferentes linfáticos transportan la linfa filtrada del nodo para continuar su regreso al sistema circulatorio.

Áreas de drenaje linfático

El drenaje linfático es la organización en dos zonas de drenaje independientes y muy desiguales. Se trata de la derecha e izquierda y, normalmente, las áreas de drenaje linfático no drenan a través de las líneas invisibles que separan a estas áreas. Las estructuras dentro de cada área transportan la linfa a su destino, que es volver al sistema circulatorio.

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Método Therasuit o Terapia intensiva pediátrica

de Convivir con la Espasticidad

 centros que la utilizan, uno en Barcelona y otro en Guadalajara. Esta terapia parece ser de lo más efectiva, proviene de los Estados Unidos, el Therasuit es el primer traje utilizado para rehabilitar desórdenes neurológicos y sensoriales. Es un traje ortopédico liviano de dinámica propio perceptiva. Actualmente usado en más de 50 clínicas y hospitales en los Estados Unidos y otros países, incluido en España en FUNDACIÓN NIPACE.
Therasuit se utiliza para tratar pacientes con Parálisis cerebral, hemipléjia, derrame cerebral, atetosis, espasticidad, hipotonía, retardos en el desarrollo, ataxia, daños cerebrales provocados por traumatismos y accidentes y otros desórdenes neurológicos, ofrece una tremenda ayuda en pacientes que sufren problemas de integración sensorial y autismo.

¿CÓMO FUNCIONA THERASUIT?

A través del sistema de bandas elásticas, el cuerpo del paciente se alinea de la manera más normal posible, esta restauración de la postura y la apropiada función de los músculos posturales permite al paciente aprender o re-aprender patrones de movimientos correctos.
El cuerpo del paciente se carga con una presión muy específica y única que restablece en forma profunda percepciones propias en articulaciones, músculos y ligamentos.
Therasuit provee estabilización externa al tronco y por consiguiente permite movimientos más fluidos y coordinados en ambas extremidades superiores e inferiores.

Beneficios del método Therasuit:

.La motricidad fina y gruesa mejoran en el 94 % de los pacientes.
· Mejoras en la productividad y fluidez del lenguaje en el 64% de los pacientes a través del soporte de la cabeza y el tronco.
· Reentrenamiento del Sistema Nervioso Central.
· Restaura el desarrollo ontogénico.
· Provee de estabilización externa.
· Proporciona corrección dinámica.
· Normaliza el tono muscular.
· Alinea el cuerpo a una postura lo más cercana a la normal.
· Corrige el patrón de marcha.
· Provee estimulación táctil.
· Proporciona propiocepción profunda.
· Influye en el sistema vestibular.
· Mejora el balance y la coordinación.
· Disminuye movimientos incontrolados en casos de ataxia y atetosis.
· Mejora la conciencia corporal y espacial.
· Brinda soporte a los músculos débiles.
· Provee resistencia a los músculos espásticos para fortalecerlos posteriormente.
· Mejora la densidad ósea.
· Ayuda a mejorar el alineamiento de la cadera por medio de la carga vertical del peso sobre las articulaciones de la cadera.
· Ayuda a disminuir las contracturas.

reflexologia manos y cara

el dolor

Fuente: scielo.isciii.es -

El dolor es una experiencia sensitiva y emocional desagradable asociada a una lesión tisular real o potencial o descrita en términos de tal daño. El dolor se puede clasificar por numerosos criterios; por su aspecto temporal se habla de dolor crónico cuando persiste más de tres meses, aunque el criterio más importante para su diagnóstico es su relación con aspectos cognitivos y conductuales. La señal dolorosa es recogida por los nociceptores y enviada hacia el Sistema Nervioso Central pasando por varias estaciones; la primera situada en los ganglios espinales dorsales, la segunda en el asta dorsal de la médula espinal, la tercera en diversas estructuras subcorticales, entre las que destaca el tálamo, y la cuarta, en la corteza cerebral, sobre todo, la corteza somatosensorial, la circunvolución cingulada anterior, la ínsula, la corteza prefrontal y parietal inferior. En estas estructuras se originan la percepción consciente del dolor y las actividades subconscientes y respuestas neuromoduladoras efectoras, endocrinas y emocionales, iniciadas consciente o inconscientemente. La experiencia dolorosa tiene tres dimensiones, la sensitivo-discriminativa, la cognitivo-evaluadora y la afectivo-emocional. Antes de iniciar un tratamiento analgésico es fundamental una meticulosa evaluación del mismo. Se debe seguir una estrategia general para abordar el dolor crónico (evaluar antes de tratar, iniciar tratamiento combinado, promover el cumplimiento terapéutico y prevenir los efectos secundarios, estrategia general planificada, equipo multidiscliplinar, información, planificación, revisión, accesibilidad, disponibilidad y flexibilidad). El tratamiento farmacológico se basa en la escalera analgésica de la O.M.S.: el primer escalón está formado por analgésicos no opioides (paracetamol, dipirona, antiinflamatorios), el segundo por opioides débiles (más no opioides) y el tercero por opioides potentes (más no opioides). A todos los escalones se le puede sumar un fármaco adyuvante. En el dolor crónico se utilizan además medidas no farmacológicas: físicas, psicológicas y otras (radioterapia,  radiofrecuencia o cirugía).

contraindicaciones de la crioterapia

Una contraindicación es una cierta condición que puede hacer que el uso de un método de tratamiento no sea aconsejable, en este caso para una lesión. Así, en términos de la terapia de frío o crioterapia, las siguientes condiciones y circunstancias no deben ser tratadas con este método.

Fenómeno de Raynaud, es una condición que afecta los pequeños vasos sanguíneos en las extremidades. La exposición al frío puede causar el regreso de los síntomas.

Hipersensibilidad al frío, hay muchas formas de hipersensibilidad frío, que incluyen la
urticaria por frío, la liberación de histamina durante el re-calentamiento después de un período de enfriamiento causa enrojecimiento y ronchas con comezón en la piel.

Eritema por frio, es una erupción cutánea, caracterizada por enrojecimiento y picazón, causada por la exposición al frío. Puede causar dolor severo y espasmos musculares.

Hemoglobinuria por frio, es cuando los glóbulos rojos se descomponen tan rápidamente que algunos no se pueden combinar con proteínas de la sangre.

Adormecimiento, cuando hay una zona de hormigueo o alteración de la sensibilidad, la terapia de frío no se debe utilizar ya que el dolor y el grado de refrigeración no puede ser sentida por el paciente.

Las siguientes condiciones pueden ser tratadas con crioterapia, aunque la atención adicional puede ser necesaria:

Condiciones cardíacas, tales como la arritmia, la angina de pecho o enfermedades coronarias.

Presión arterial alta, la vasoconstricción podría servir para aumentar la presión arterial.

Zona superficial donde se encuentran nervios, la terapia con frío no debe ser utilizado en una zona donde los nervios pasan cerca de la superficie.

Curación de las heridas, la terapia con frío no debe usarse más de una vez en una herida

crioterapia

El enfriamiento de una enfermedad aguda (reciente) de lesiones es importante para lograr una serie de efectos beneficiosos. La aplicación rápida de hielo (o similar) puede ser un factor importante en la recuperación a largo plazo de la persona.

Alivio del dolor

La razón detrás de la aplicación de hielo que resulta en el alivio del dolor no está clara. Hay muchas teorías y es posible que algunos de los mecanismos propuestos en combinación puedan producir alivio del dolor. Algunos de los mecanismos posibles influyen:

- En una disminución de la transmisión nerviosa en las fibras del dolor
- El frío reduce la actividad de las terminaciones nerviosas libres
- El frío eleva el umbral del dolor
- El frío provoca una liberación de endorfinas
- La Sensación de frío disminuye la sensación de dolor, conocida como la teoría de la puerta del dolor.

Reduce el sangrado y la inflamación
Por el enfriamiento de la superficie de la piel y los tejidos subyacentes, el hielo que causa el estrechamiento de los vasos sanguíneos, un proceso conocido como la vasoconstricción. Esta vasoconstricción lleva a una disminución en la cantidad de sangre que se envía a la zona y, posteriormente, disminuye la cantidad de inflamación. Después de varios minutos, se re-abren los vasos sanguíneos (dilatación) permitiendo que la sangre vuelva a la zona. Esta fase es seguida por un nuevo período de la vasoconstricción, este proceso de vasoconstricción seguida por la dilatación que se conoce como la respuesta de caza.

Aunque la sangre aún fluye en la zona la cantidad de inflamación es significativamente menor que si el hielo no se aplica. Esta disminución de la hinchazón o edema, permite un mayor movimiento en el músculo y así reduce la pérdida funcional asociada con la lesión. La inflamación asociada con la respuesta inflamatoria también causa un aumento de presión en el tejido y esto lleva a que la zona afectada sea cada vez más dolorosa. Este dolor se intensifica por ciertos productos químicos que se liberan en la sangre cuando se daña el tejido, de ahí la vasoconstricción de la aplicación de hielo también disminuye el dolor.

Reduce los espasmos musculares

El espasmo muscular es a menudo una respuesta al dolor. Los músculos que rodean el la lesión se contraen para protegerlo (protección muscular) y prevenir daños mayores. El hielo es útil para el alivio del dolor y por tanto es beneficioso en la reducción de los espasmos musculares. Sin embargo, también se piensa que los espasmos musculares que no son causados por una lesión aguda, pero si por el uso excesivo del músculo o desequilibrios también pueden reducirse mediante el uso de la terapia de frío. Esto no se comprende totalmente, pero se cree que es debido a la desaceleración que causa el hielo en la velocidad de conducción de las células fusiformes, los nervios sensoriales y motores, así como la actividad de los músculos (responsable del tono muscular), resultando en una disminución en la actividad motora.

Disminuye el ritmo metabólico

Al reducir la tasa metabólica de las células, el hielo reduce los requerimientos de oxígeno a las células. Así, cuando el flujo sanguíneo se ha visto limitada por la vasoconstricción entonces el riesgo de muerte celular debido a las demandas de oxígeno (necrosis de las células secundaria) será menor.
Hay numerosos métodos que pueden utilizarse para aplicar las diferentes formas de la crioterapia. Cuál usar dependerá de la parte del cuerpo que se enfría y el tipo de lesión presente.

Las bolsas de hielo

Una bolsa de hielo que contiene cubos de hielo o hielo picado. Puede ser una bolsa de plástico, una toalla o una bolsa de hielo diseñada especialmente. Estos tienden a enfriar los tejidos subyacentes y son más eficientes que los productos químicos comerciales o los paquetes de gel congelado y mantienen el frío por más tiempo. Pueden ser mantenidos en su lugar si es requerido por un vendaje elástico o envoltura de un especialista.

Baños de hielo

Un baño de hielo puede hacerse fácilmente llenando un recipiente grande o una bañera con agua fría y hielo. El tamaño del contenedor y la profundidad del agua necesaria dependen de la parte del cuerpo a tratar. Este es el mejor método de refrigeración de las zonas óseas, como el pie, tobillo, mano y el codo. Inmediatamente después de la lesión, sumergiendo la parte lesionada del cuerpo, este método puede no ser tan beneficioso como el uso de una compresa fría y vendaje de compresión, ya que no hay compresión (principio de la técnica RICE). Envolver el tobillo antes de la inmersión, también evitará que el enfriamiento sea máximo mediante el aislamiento de la parte del cuerpo.

Masaje con hielo

El hielo se puede utilizar para masajear el área afectada. Normalmente los cubos congelados tienen algo para poder ser manejados (un palito simple será suficiente) con el fin de proteger las manos del masajista. Este método es el más adecuado para los músculos lesionados y zonas más amplias. El hielo debe ser trazado de arriba hacia abajo del músculo lesionado. La desventaja de este tipo de masaje es que la aplicación es bifásica, y es importante que el hielo esté en contacto con cada área sólo brevemente. A raíz de esto, está expuesto a la temperatura del aire que reduce la eficacia de la refrigeración de los tejidos. Sin embargo, el adormecimiento de la zona es muy eficiente debido al movimiento del hielo que estimula los mecanoreceptores en los músculos.

tecnica RICE

R-Reposo (Rest)
I-Hielo (Ice)
C-compresión (compression)
E-Elevación (Elevation)
Descanso:

El descanso es la primera línea de acción para lesiones deportivas. No sólo se refieren a un período prolongado de tiempo después de la lesión, sino también se refiere a descansar de inmediato de las actividades deportivas. Un atleta tiene que saber cuándo dejar, ya que la formación repetitiva de lesiones leves generalmente puede ocasionar una lesión a gran escala que se podría haber evitado con el reposo y el tratamiento adecuado.

Si la lesión se mantiene durante la actividad deportiva ya que algunos atletas tienen una tendencia a “seguir corriendo”. Esto implica que con el aumento del el dolor las lesiones simplemente desaparecerán. En muchos casos, nada podría estar más lejos de la verdad. Puede ser posible que por continuar ejerciendo el dolor este pueda parecer menos intenso. Esto puede ser debido a una serie de factores, durante el ejercicio, las fibras nerviosas que responden a las señales mecánicas pueden aplacar los impulsos de los nervios que causan dolor, un fenómeno conocido como la teoría de la puerta del dolor. Además de otros factores como la mentalidad de los jugadores que pueden jugar en varias ocasiones aun sintiendo dolor sin embargo, el tejido dañado todavía continúa actividad y podría causar lesiones más graves.

Hielo:

La terapia de hielo también conocida como la crioterapia es una de las modalidades de tratamiento más usada para las lesiones agudas de deportes. Es barato, fácil de usar y requiere poco tiempo para prepararse. La aplicación de hielo a una lesión, en la fase aguda puede disminuir considerablemente el alcance de los daños. Esto se logra de diferentes maneras:

- Disminuye la cantidad de sangrado por la vasoconstricción en el sitio de la lesión y así disminuye la inflamación
- Reduce el dolor
- Reduce los espasmos musculares
- Reduce el riesgo de muerte celular por la disminución de la tasa del metabolismo.

El hielo se aplica generalmente en la zona lesionada por medio de una bolsa llena de hielo picado que se envuelve en una toalla húmeda. El hielo se debe dejar en su lugar durante unos 15 o 20 minutos.
Compresión:

La aplicación de compresión a una herida tiene el efecto de prevenir la hinchazón excesiva y debe ser aplicado dentro de las 24 a 48 horas desde el inicio de la lesión. La compresión de las funciones de las extremidades aumenta la presión dentro del tejido estrechando así los vasos sanguíneos. Esto ralentiza el proceso inflamatorio y así evita que el edema sea excesivo. Este edema, cuando está presente, puede afectar gravemente la capacidad funcional de la extremidad.

El más eficaz es el uso de un vendaje de compresión que es un tubo elástico, como un vendaje simplemente se ajusta alrededor de la extremidad afectada. Las ventajas de la venda de compresión son que es fácil de aplicar y el elástico proporciona la suficiente presión necesaria para detener el sangrado en el área.

También un vendaje regular puede ser aplicado a la zona, sin embargo debe cuidarse de que no apriete demasiado, ya que esto contribuirá a la muerte del tejido. Si los miembros periféricos se decoloran o quedan frío, entonces es posible que el vendaje esté demasiado apretado. Los vendajes deben comenzar por debajo del sitio de la lesión con cada capa de la superposición se forma la capa subyacente.

La compresión también se puede aplicar con hielo en sí, ya sea manualmente o envolviendo el paquete de hielo en el vendaje.

Elevación:

La elevación de la extremidad lesionada de gravedad permite extraer el fluido fuera de la zona lesionada. Esto ayuda a disminuir la hinchazón y puede disminuir el dolor asociado con este edema. En las lesiones de los miembros inferiores tratar de mantener el tobillo por encima del nivel de la cadera. Las lesiones de las extremidades superiores pueden ser elevadas por el uso de la almohada o un cabestrillo. La extremidad lesionada debe estar elevada durante el mayor tiempo posible, lo más recomendable es durante todo el día las primeras 48 horas.

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ejercicio aerobico de bajo impacto

Hacer ejercicios aeróbicos de bajo impacto es una manera relativamente segura para las personas con dolor de espalda recurrente para comenzar a fortalecer la espalda y los músculos abdominales. Para aquellos con espalda débil o los músculos abdominales débiles, la fuerza debe construirse gradualmente para evitar una nueva lesión y más dolor.

El ejercicio aeróbico también ayuda a mantener el peso adecuado, lo que alivia el dolor de espalda especialmente bajo. Las actividades aeróbicas también ayudan a aliviar la tensión muscular por aliviar el estrés.

Los aeróbicos de bajo impacto tonifican los músculos que sostienen la parte de atrás, sin causar tensión indebida en la espalda. Además de fortalecer los músculos, los ejercicios aeróbicos de bajo impacto aumentan la circulación, lo que ayuda en la curación y mejora de la salud de los discos intervertebrales. Estos ejercicios son: natación, caminatas, bicicleta estacionaria y entrenador elíptico.

Los ejercicios aeróbicos de alto impacto (donde ambos pies dejan el suelo al mismo tiempo), tales como saltar la cuerda o correr ponen la tensión indebida en la espalda. Cuando sus pies tocan el suelo se coloca la presión sobre los discos intervertebrales y las articulaciones de la columna vertebral. Si usted sufre de dolor de espalda en la zona baja, o si quiere evitar el dolor de espalda, lo mejor son las actividades de bajo impacto.

El ejercicio en el agua es especialmente beneficioso para las personas con dolor de espalda causado por la artrosis de columna o problemas de disco. La flotabilidad del agua soporta la mayor parte del peso del cuerpo, teniendo la presión sobre las articulaciones y discos intervertebrales. Las propiedades resistentes del agua hacen que los músculos trabajen más duro para realizar movimientos como caminar, o realizar los ejercicios en el agua. Usted puede fortalecer los músculos que soportan la parte de atrás sin hacer hincapié en las articulaciones y los discos. La presión del agua que ejerce sobre el cuerpo evita que las articulaciones se lesionen y padezcan inflamación adicional.

Siempre caliente durante al menos 5 minutos con caminata o realizando la misma actividad que está a punto de hacer, pero a un ritmo más lento. Esto aumenta lentamente su ritmo cardíaco, la frecuencia respiratoria y la temperatura del cuerpo para permitir que su cuerpo se adapte a las mayores exigencias del ejercicio aeróbico. El enfriamiento es de la misma manera por otros 5 minutos, permite que su cuerpo se adapte a su estado de reposo y evita que la sangre se estanque en las extremidades. 5 minutos de caminata puede ayudar a eliminar los desechos de los productos de los músculos y prevenir el dolor post ejercicio.

Consejo: Use calzado adecuado. El uso de calzado con amortiguación adecuada y apoyo ayudan a amortiguar los golpes y reducir el riesgo de dolor de espalda. Manténgase hidratado, beba abundante agua antes, durante y después de la actividad aeróbica para reemplazar la perdida de agua por la transpiración. La deshidratación puede causar dolores musculares, el agua es necesaria para ayudar a que el cuerpo elimine los residuos ácidos que pueden acumularse en los músculos durante el ejercicio.

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consejos para realizar masajes terapeuticos de espalda

Equipo requerido para los masajes terapéuticos de espalda:

Ambiente relajado, cálido,tranquilo y limpio.
Superficie cómoda, puede ser una cama, una mesa de masaje o una alfombrilla.
Aceite de masaje. El aceite de bebé también es una excelente opción.
Toallas y mantas para cubrir el cuerpo.
Cojines o almohadas.

Consejos:

El Aceite de masaje disminuye la fricción creada en la piel y evita los tirones de los pelos. No use demasiado: Cuanto menos aceite, mayor será la fricción y más profunda la presión. Utilice movimientos más lentos para una respuesta calmante o tranquilizante. Al aplicar presión con el dedo o el pulgar, proporcionar apoyo con los otros dedos y pulgares.

La comodidad del paciente:

Si el paciente está incómodo en la parte baja de la espalda, los tobillos, el cuello o los hombros, se deberán colocar los cojines en toda la longitud del torso, y / o en los tobillos, los hombros, o del lado de la cabeza.
Cubrir las partes del cuerpo si no se están siendo trabajadas con una toalla caliente.
Vierta el aceite de masaje en las manos primero, y luego aplique (de la otra manera su paciente lo sentirá demasiado frio) Una vez iniciado el masaje, mantener una mano sobre la persona en todo momento.
Evite la presión directa sobre las estructuras óseas.

¡Importante! Pregúntele al paciente: ¿Está lo suficientemente caliente? ¿Está cómodo? ¿Cómo se siente?

Advertencias:

Realice la mínima presión directa sobre los huesos.
Evite realizar masajes si la piel se encuentra agrietada, con ampollas o con áreas de posible infección.

Beneficios del masaje:

Relajación, liberación de los músculos tensos.
Bienestar emocional y manejo del estrés.
Aumento de la conciencia del cuerpo.
Mejora la circulación y el drenaje linfático mejora la liberación de toxinas.

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aromaterapia

La aromaterapia es una práctica natural milenaria basada en las propiedades curativas de los aceites esenciales extraídos de árboles y plantas. En quemadores o sobre la piel, aportan armonía y bienestar. Descubre el aroma que corresponde a tu signo.




ARIES. Azahar

Tranquilidad y descanso : Antidepresivo, tónico y relajante. En caso de espasmos musculares y de estreñimiento frota la piel de la zona afectada con la esencia de azahar. Su aroma combate la ansiedad, la depresión y el insomnio.


TAURO. Tomillo

Actividad y tesón : Purifica el ambiente y fortalece las facultades mentales. Date friegas en caso de afecciones respiratorias, urinarias, picaduras o problemas digestivos. El aroma combate la apatía, la desgana y el insomnio.


GÉMINIS. Lavanda

Espiritualidad y equilibrio : Libera la tensión emocional y armoniza la energía. Inhalar su aroma calma los nervios, el asma, la gripe, las migrañas y el estrés de la ambición material. Se aplica sobre la piel para el acné y las picaduras.


CÁNCER. Rosas

Vitalidad sexual y dicha : Estimula la sexualidad y aleja la negatividad. Las friegas son recomendables para problemas circulatorios, piel seca y migrañas. Su aroma combate la impotencia, la depresión y la tristeza.


LEO. Romero

Optimismo y concentración : Analgésico, estimulante y antiséptico. Las friegas son eficaces en torceduras, jaquecas, tensión muscular o reumatismo. Su aroma aporta concentración mental y alegría.


VIRGO. Pachulí

Agilidad mental y fuerza : Combate la ansiedad, la depresión y es afrodisíaco y diurético. Date friegas en caso de inflamación muscular. Su aroma relaja en estados de ansiedad, estrés o depresión.


LIBRA. Geranio

Seguridad y armonía : Aporta equilibrio en estados nerviosos y es un eficaz astringente. Aplicada en friegas combate la celulitis, elimina líquidos y calma los dolores menstruales y las neuralgias. Su aroma mejora los cambios de humor, la fatiga y la depresión.


ESCORPIO. Ciprés

Fortaleza y consuelo : Aporta fuerza y energía en estados de fatiga o tristeza. Las friegas mejoran el asma y los resfriados, la celulitis, la tensión premenstrual, y las venas varicosas. Además, calma el dolor de las transiciones (como perder un ser querido).


SAGITARIO. Cedro

Sosiego y autocontrol : Balsámico y estimulante, favorece el despertar espiritual. Unas gotas en vapor de agua combaten enfriamientos y bronquitis. Sobre la piel actúa como repelente y como tónico. Su aroma alivia la tensión, el insomnio y las pesadillas.


CAPRICORNIO. Vetiver

Relajación y cordura : Antiséptico, calmante y tónico, el Vetiver es una esencia poco conocida que devuelve el equilibrio energético al aumentar las defensas del organismo. Extendido sobre la piel mejora el reumatismo, las lesiones musculares, el acné y la piel grasa. El aroma calma los nervios y ayuda a dormir.


ACUARIO. Pino


Energía y serenidad : Expectorante, estimula el apetito y es antiséptico. Inhalar aroma de pino estimula el apetito, mejora los problemas respiratorios, acelera la curación de resfriados y ayuda a combatir la fatiga psíquica y emocional. También son recomendables friegas en las zonas afectadas por afecciones musculares.


PISCIS. Sándalo

Valor y paz : Sedante, astringente, vigorizante y antiséptico. Extender sobre la piel en casos de bronquitis, fatiga, laringitis, lumbago, dolores menstruales y bajas defensas. Inhalado, combate la aprensión y la timidez y aleja las emociones turbulentas.

paralisis facial

La parálisis facial se caracteriza por pérdida o disminución de la función motora y sensorial del nervio. El hecho concreto es la inflamación del nervio, con el consiguiente edema y posterior compresión, lo que determinará una situación de isquemia y desmielinización y, como consecuencia de esto último, una disminución o ausencia de la conducción nerviosa, su parálisis.

La parálisis facial puede ser central o periférica según a qué nivel se produzca la lesión del nervio y cual haya sido el mecanismo causante.

Nos centraremos en el tratamiento de la parálisis facial periférica que se caracteriza porque se lesiona el núcleo del nervio y afecta a toda la cara.

Clínicamente el paciente presenta una facíes sin expresión en su lado afectado, los pliegues naturales desaparecen, el ángulo bucal es traccionado hacia abajo, el ojo del lado afectado se observa exageradamente abierto y la mitad de la cara o parte de ella se aplana, perdiendo los surcos naturales.

La parte afectada no se mueve durante la mímica voluntaria e involuntaria y al intentar cerrar del ojo, éste permanece parcialmente abierto y el globo ocular se proyecta hacia arriba dejando ver sólo la esclerótica blanca, es lo que se conoce como el Signo de Bell.

TRATAMIENTO FISIOTERÁPICO

- Calor local: compresa húmeda-caliente por 10 minutos en la hemicara afectada, para mejorar la circulación.
- Electroterapia: aunque existe una controversia respecto al uso y efectividad, ya que se estimula el punto motor del músculo y no el nervio.
- Reeducación muscular frente a espejo: las principales acciones van encaminadas a lograr el correcto funcionamiento de la oclusión del ojo y de la boca. Debemos distinguir:

1.- Etapa inicial
Se caracteriza por asimetría en reposo, movimientos mínimos voluntarios. Ausencia de sincinesias y daño funcional severo. Se realizarán:

* Ejercicios activos asistidos: el paciente se auxilia por el dedo índice y medio colocados sobre el músculo a trabajar en dirección al movimiento deseado, sosteniéndolos por unos segundos en hemicara afectada. Hacer énfasis en realizarlos simétricamente respecto a hemicara sana y en forma aislada con el resto a los músculos de hemicara afectada, dándole mayor importancia a los músculos orbicular de los párpados y labios, ya que son los últimos en recuperarse.
Levantar con los dedos la ceja involucrada y sostenerla por unos segundos. La asistencia manual disminuirá progresivamente de acuerdo con la recuperación muscular.

* Ejercicios activos: se retira la presión digital y se solicita trabajar en el siguiente orden: frontal, superciliar, elevador del labio superior, canino, buccinador, borla y cuadrado de la barba, triangular de los labios, cutáneo del cuello y por último los cigomáticos. Ejemplos de ejercicios:
- Contraer los labios como si se fuera a dar un beso (Orbicular de los labios y compresor)
- Dilatar el ala de la nariz hasta levantar el labio superior y enseñar los dientes (Dilatador de la nariz, canino, elevador del labio superior).
- Expulsar aire lentamente, como soplando por una cañita (Buccinador, cigomático mayor, cigomático menor)
- Sonrisa amplia dirigiendo la comisura labial hacia afuera y atrás (Risorio)
- Apretar los dientes lo más fuerte posible (Cutáneo del cuello, triangular de los labios)
- Arrugar el mentón (Mirtiforme, cuadrado de la barba, borla de la barba)
- Elevar las cejas (Occipitofrontal)
- Juntar las cejas (Ciliar)
- Cerrar los ojos (Orbicular de los párpados)
- Inhibición del reflejo de Bell: se logra enfocando los ojos del paciente en un objeto fijo a 30.5 cm abajo al frente del paciente, intentando cerrar ambos ojos hasta ocluirlos. Enfocar el ojo hacia abajo ayuda a iniciar que el párpado inferior se eleve.

2.- Etapa de facilitación
Se caracteriza por incremento de movimientos voluntarios y ausencia de sincinesias. Se realizarán:

* Movimientos faciales activos simétricos, haciendo énfasis al paciente de no realizar movimientos incoordinados en forma bilateral, con el fin de evitar movimientos distorsionados del lado afectado, ya que esto lo coloca en una función menos óptima respecto al lado sano.
* Si el paciente no presenta signos sugestivos de sincinesias, indicar ejercicios resistidos: la resistencia manual se aplica en dirección opuesta a los movimientos deseados con movimientos faciales aislados, sin causar movimientos en masa o sincinesias.
* Sonidos pronunciando consonantes y vocales en forma aislada y palabras que favorezcan el músculo orbicular de los labios.

3.- Etapa de control

Se caracteriza por la aparición de movimientos anormales y anárquicos, los músculos responsables deben colocarse inmediatamente en posición de estiramiento sostenido para inhibirlos. Los músculos propensos a sincinesias son los orbiculares.

Los ejercicios de estiramiento para lograr disociación son:

* Ojo-boca: si durante la actividad del orbicular del párpado derecho se observa que la comisura labial se levanta hacia arriba y afuera con la cara en reposo, el paciente deberá inhibir el cigomático mayor.
Técnica: el paciente colocará su pulgar izquierdo en el interior de la mejilla derecha, con el índice y el medio en el exterior, mantendrá la mejilla estirada entre los tres dedos oblicuamente hacia abajo y hacia el lado sano sin tirar del párpado inferior derecho. Cerrará los ojos suavemente, luego con fuerza, manteniendo la mejilla estirada.

* Boca-ojo: se le pide al paciente que coloque la boca en protrusión con los labios juntos y redondeados y se observa que el ojo derecho se cierre, incluso mínimamente, entonces se le pedirá que enganche la mejilla derecha con el índice sobre el surco nasogeniano. El paciente deberá estirar la mejilla, empujarla oblicuamente hacia abajo y hacia el lado sano, controlando el ojo en un espejo, esbozar el trabajo del orbicular de los labios.
En cuanto el paciente perciba la contracción sinérgica del orbicular del párpado, deberá detener el movimiento. A continuación, cuando obtenga un buen equilibrio entre los músculos agonistas y antagonistas, podrá retirar progresivamente la presión digital y equilibrar los músculos del lado sano.

* Ejercicios enfocados para el control de movimientos anormales o sincinesias, los cuales consisten en enfatizar solamente el movimiento del músculo a trabajar en lo posible sin provocar movimientos anormales. El rango del movimiento aumentará siempre y cuando se controle los movimientos anormales.

4. Fase de relajación

Se realizarán palmo percusiones a hemicara afectada y ejercicios de relajación Jacobsen’s, que consisten en una contracción sostenida de tres a cinco segundos, seguidas de relajación completa aplicada a músculos faciales específicos.

AYUDAS TECNICAS

El personal de enfermería será el encargado de elaborar y capacitar al paciente en el uso de parche ocular y férula bucal y del párpado.

El parche ocular de uso nocturno está indicado en pacientes con incapacidad para ocluir el ojo durante el sueño, previene la lesión corneal, debe ser colocado previa asepsia de la región y con el ojo debidamente cerrado.

La férula bucal está indicada cuando la asimetría facial es de tal magnitud que limita las funciones de alimentación y comunicación.

BIBLIOGRAFIA
- http://www.imss.gob.mx
- http://www.otorrinoweb.com
- http://www.secpre.org/cirugia%20plastica%20paralisis%20facial.html
- http://www.medicosecuador.com/espanol/articulos/87.htm
- http//www.encolombia.com/medicina/otorrino/otirrono30302.neurinoma.htm


Artículo realizado por:
Miriam González Fernández
fisioterapeuta diplomada en la Universidad de La Laguna.

miembro fantasma

Nuestro cerebro tiene una representación de nuestro cuerpo dentro de él, una imagen mental de las diferentes partes del cuerpo que se encuentra en nuestra corteza cerebral sensorial. La corteza sensorial está programada para cuidar a determinadas partes del cuerpo y esta representación es conocida como el homúnculo. Las diferentes partes del cuerpo como los labios y las manos están muy representadas en otras áreas del cuerpo que necesitan mucho el control del cerebro para comprender lo que está pasando. Estas áreas del cuerpo son mucho más importantes para la gestión de nuestras vidas diarias y están representados con más fuerza en la región del cerebro dedicada a ellos.

Cuando el tejido está dañado libera químicos inflamatorios que causan tanto dolor en los nervios locales como para disparar y despertar los nervios que normalmente no participan mucho. Como los niveles de los impulsos nerviosos van en aumento hacia la médula espinal, los nervios de la segunda etapa no se sobreexcitan y comienzan a amplificar los mensajes entrantes, poniéndolos por encima de los niveles de transmisión del dolor al cerebro. Esta amplificación de los impulsos nerviosos entrantes se conoce como la sensibilización central, que ocurre en todos los estados de dolor agudo, pero que persiste en los estados de dolor central, tales como el dolor neuropático, de los cuales el dolor fantasma es un ejemplo.

El dolor tiene que pasar hasta el cerebro y la fuerza de su camino en nuestra mente consciente hasta que los sintamos, ya que nuestros dolores están siempre en nuestra mente en sentido estricto. El dolor no es imaginario, pero nuestros cerebros construyen una realidad virtual sensorial para que podamos comprender el mundo que incluye el tacto, el dolor y la realidad visual. Es importante darse cuenta de que el cerebro construye la experiencia del dolor que sufrimos y que esto no está hecho por heridas, hernias de disco o un ligamento desgarrado.

La amputación causa una interrupción mayor de los sistemas del cuerpo de lo que parece evidente en la superficie, ya que no es sólo de los ligamentos, músculos y huesos que se corta quirúrgicamente. Los nervios que viajan a las extremidades son transversales y esto tiene profundas repercusiones en el sistema nervioso, las cuales no se aprecian cuando la entrada del cuerpo se interrumpe. Cuando los flujos constantes de información que llega se cortan, el sistema nervioso reacciona de manera anormal y puede causar síndromes de dolor desagradables que son difíciles de tratar.

Los nervios de la segunda etapa reaccionan mal a la privación de los flujos de entrada de los impulsos, no por ir fuera de línea, sino por hacer lo contrario, por aumentar su capacidad de reacción y respuesta. Debido a que el nervio ha sido cortado no hay mensajes que lleguen a través de él y puedan comenzar a disparar los impulsos sin razón, de forma espontánea. Estos nervios sobreexcitados pueden producir un problema significativo del dolor, mientras que el miembro amputado ya no existe más los nervios que sirven a las áreas del mismo siguen presentes en el sistema nervioso central. Las áreas sensoriales del cerebro que son responsables del miembro todavía son capaces de provocar dolor.

El dolor que aparece en una zona del cuerpo que ahora está ausente se conoce como dolor fantasma y es un efecto secundario común de la amputación, que se desarrolla en las semanas y meses posteriores al trauma. El dolor fantasma puede ser muy desagradable, profundo, o agudo y punzante y por tanto puede ser un dolor muy difícil de tratar o lidiar con él. El dolor neuropático es el término para un dolor como éste, que es generado internamente por el sistema nervioso central y no como los dolores normales que son secundarias al daño tisular.

El dolor neuropático es difícil de tratar con fármacos del tipo de la morfina como el fentanilo, codeína, morfina o tramadol y los agentes más comunes contra este tipo de dolor son gabapentina, amitriptilina y la pregabalina. Los agentes de tratamiento físicos, tales como estimulación nerviosa eléctrica transcutánea pueden ser utilizados, conectando pequeños electrodos a la piel y la reducción del dolor transmite señales al sistema nervioso central. La terapia cognitiva puede ser necesaria para ayudar a los pacientes a manejar los problemas de un dolor a largo plazo.

Muchos pacientes con una amputación tienen un grave problema a largo plazo en el dolor fantasma. La participación de una clínica de dolor con la gestión del equipo multidisciplinario es un buen enfoque.

artrosis

La artrosis es el resultado del desgaste del cartílago.

El cartílago es un tejido que se encuentra en los extremos de los huesos y que favorece el movimiento de la articulación. Su función, básicamente, es la de amortiguar.

La superficie del cartílago se rompe y se desgasta, causando fricción, dolor, hinchazón y pérdida de movimiento en la articulación. Es una destrucción lenta pero progresiva.

Es la enfermedad reumática más frecuente entre personas de edad avanzada.

Síntomas:

El dolor es el síntoma principal de la artrosis, mejora o incluso desaparece en reposo y empeora con el ejercicio o los movimientos.

Puede ocurrir que existan signos radiográficos con evidencias de desgaste de las superficies articulares sin desencadenar dolor.

Otros síntomas son: el de rigidez articular, hinchazón (presencia de líquido sinovial en exceso) y en algunos casos atrofia muscular producida por la limitación del recorrido articular.

Causas:

- Mecánicas.

- Genéticas

- Metabólicas

- Nutricionales

La artrosis siempre se ve agravada por: constantes posturas incorrectas , golpes o esfuerzos repetidos, tensiones musculares continuadas como las contracturas musculares y el peso excesivo.

En cuanto al peso excesivo hay que aclarar que acelerará el proceso del desgaste si existe una mala congruencia de las superficies articulares, de ahí que muchas personas que no posean un exceso de peso puedan desarrollar artrosis. Si una articulación se encuentra bien orientada, y por consiguiente, tiene una buena congruencia articular, el peso excesivo no le repercutirá más que el mismo proceso de envejecimiento de la propia persona.

Tratamiento:
 Fisioterapia para tratar la Artrosis o Recomendaciones dietéticas para la Artrosis

El tratamiento farmacológico empleado suele ser únicamente sintomático debido a que la posibilidad de curar la enfermedad o de detenerla es completamente nula. El médico le prescribirá los medicamentos más recomendables según cada individuo.

En cuanto al tratamiento fisioterapéutico, la ejecución de bombeos articulares paliará de forma significativa el proceso de destrucción articular. La función de los bombeos articulares es la de solicitar la irrigación microsanguínea del cartílago desde una posición relajada (sin el vector gravedad).

Es labor del fisioterapeuta corregir la mala congruencia articular para evitar el proceso de desgaste. Es el profesional que corrige tanto el desequilibrio muscular que repercute en la articulación como el posible desequilibrio articular sin etiología aparente.

En el caso que la artrosis continúe, el último tratamiento será la intervención quirúrgica.

10 principios para la nutrición del deportista

El sujeto físicamente activo debe tener en cuenta que su aporte calórico y nutricional es muy importante para mantener el rendimiento deseado y cumplir los objetivos establecidos. A continuación se citan algunas de las normas más importantes que debes tener en cuenta a la hora de practicar ejercicio físico:

1. La mayor parte de la energía necesaria durante tu entrenamiento es proporcionada por los hidratos de carbono. Los cereales, las frutas, el arroz y la pasta son importantes fuentes nutricionales para el deportista.

2. Realizar cinco ingestas diarias de un aporte calórico moderado, es mucho más beneficioso que realizar tres grandes ingestas. De esta forma, tus depósitos de carbohidratos no llegarán a agotarse y el gasto calórico derivado de los procesos digestivos será mucho mayor.

3. Si realizas ejercicio de fuerza, como pesas o clases de tonificación; o ejercicio de gran impacto articular como carrera continua o deportes de equipo; es importante tener un adecuado aporte proteico. La carne, los huevos y la leche, son algunas de las fuentes proteicas más importantes.

4. Si tu objetivo es la pérdida de peso debes tener en cuenta que la unión de dieta y ejercicio físico es lo más adecuado para conseguir tu objetivo. Diferentes estudios demuestran que dieta o ejercicio por separado reducen las posibilidades de éxito en cuanto a pérdida de peso se refiere.

5. La clave está en tener unos hábitos alimenticios saludables, que puedas mantener a lo largo de toda tu vida. Las dietas hipocalóricas pueden causar desarreglos metabólicos que perjudiquen tu salud.

6. Después de un intenso entrenamiento físico debes recuperar tus depósitos de hidratos de carbono lo antes posible; tras el entrenamiento encontramos un “periodo de ventana” de entre 45 minutos y una hora, durante el cual tu organismo asimilará mejor todos los nutrientes que le aportes.

7. Durante el ejercicio físico intenso el organismo pierde gran cantidad de sales minerales a través de sudor, con el objetivo de mantener constante la temperatura del cuerpo. Resulta imprescindible llegar correctamente hidratado al inicio del entrenamiento y mantener una correcta hidratación durante y tras el ejercicio.

8. Las bebidas isotónicas contienen una alta concentración de sales minerales, por lo que te ayudarán a reponerlas durante y tras el ejercicio intenso.

9. Ten en cuenta que el sudor está compuesto principalmente por agua y electrolitos (sales minerales), en ningún caso por grasas; por lo que se puede afirmar que sudar no es sinónimo de quemas grasas.

10. El entrenamiento cardiovascular por intervalos es el más adecuado para generar un alto gasto calórico, si tu condición física es buena, prueba a introducir picos de intensidad submáxima, seguidos de periodos de recuperación, con el objetivo de aumentar el gasto calórico de tu sesión de entrenamiento.

camaras hiperbaricas 10 preguntas.. entrevista

›1 ¿Qué es una cámara hiperbárica?
Es un recinto cerrado o habitáculo que, una vez cerrado, permanece hermético; donde se introduce al paciente (en caso de ser monoplaza, pues también los hay para varias personas), para ser sometido a la terapia de oxigenación hiperbárica. Generalmente son de forma cilíndrica y, en la mayoría de los casos, tienen ventanas que permiten al operador controlar lo que está sucediendo en el interior. Estas cámaras cuentan, también, con diferentes equipos que permiten monitorear los signos vitales. Dicho en las palabras del Dr. JM -con más de seis años de experiencia, las cámaras no son más que un instrumento de terapia para proveer de oxígeno de altísima calidad al organismo. ››2 ¿Qué es la oxigenoterapia hiperbárica?
La terapia de oxigenación hiperbárica es un tipo de terapia no invasiva, que consiste en respirar oxígeno puro (al 100%) mientras se permanece en un ambiente altamente presurizado -por ello la cámara-, a una presión mayor que la presión atmosférica ambiental -superior a las 1,3 atmósferas absolutas-. Explica el Dr. que en un ambiente normal se respira aproximadamente sólo 21% de oxígeno. "Para desintoxicarse del gas carbónico, por ejemplo, se necesita estar cuatro horas en una terapia respiratoria. En una cámara hiperbárica, sólo una", debido a que la presurización permite una absorción de oxígeno de 15 a 20 veces mayor
››3 ¿Es una terapia nueva?
No. Sus fundamentos son de la medicina del buceo. De hecho, tiene su comienzo cuando se empezó a utilizar la respiración de oxígeno en las descompresiones de los buzos. Pero fue en 1960, en Amsterdan, cuando se realizó el primer congreso de oxigenoterapia aplicada a patologías no vinculadas con el buceo. Actualmente es una tecnología aceptada y científicamente documentada. Es bueno saber que se trata de un método ortodoxo y no de un ejemplo de medicina alternativa.
››4 ¿Cuál es el mecanismo de acción de la terapia de oxigenación hiperbárica?
Lo que sucede una vez que se empieza a respirar oxígeno a presión es que éste se disuelve en el plasma, que es uno de los componentes de la sangre. Así, se logran grandes cantidades de oxígeno en la sangre arterial y venosa, que los tejidos aprovechan de inmediato (sin la necesidad de la presencia de glóbulos rojos). Estos elevados niveles de oxígeno son los que explican sus innumerables efectos beneficiosos; y es que esta terapia no sólo ayuda a la regeneración de los tejidos dañados por quemaduras, cortadas o por enfermedades, sino que acelera el metabolismo celular, ayuda a la formación de vasos nuevos, estimula la formación de colágeno, contribuye a eliminar microbios y bacterias y, por supuesto, contribuye a la desintoxicación del cuerpo -es muy útil en el tratamiento de envenenamiento por gases tóxicos-, entre muchos otros.
››5 ¿A cuáles enfermedades se prescribe este tratamiento?
La oxigenación hiperbárica es la terapia primaria en los casos de la enfermedad de descompresión, embolismo gaseoso, intoxicación con monóxido de carbono y solventes orgánicos, gangrena gaseosa y lesión grave de los tejidos por quemaduras, laceraciones y traumatismos. Es indicada, también, para pacientes con problemas de circulación, en especial, los diabéticos. el Dr. explica que la terapia es igualmente beneficiosa para pacientes que han sufrido accidentes cerebro vasculares o para quienes padecen los efectos del estrés o tienen problemas de sueño. "Muchos cirujanos plásticos prescriben la cámara a sus pacientes jóvenes que se han sometido a una mamoplastia o a una operación de la nariz, porque de ese modo se aseguran una pronta recuperación". Incluso a personas sanas les vienen bien unas cuantas sesiones de esta especial terapia. "Quien se encuentra bien de salud puede mejorar su condición física. Y si acompaña las sesiones en la cámara con antioxidantes, puede hasta retardar el envejecimiento celular".
››6 ¿Qué se siente durante el tratamiento dentro de la cámara?
La especialista aclara que algunas personas se sienten incómodas, al principio, por la sensación de claustrofobia que produce la sola visión de una de estas cámaras (las que hay en el centro ProCurar son modelos monoplaza, manuales, pero muy seguros, y no completamente cerrados, pues tienen su ventanales de vidrio reforzado), si bien pierden la sensación al poco tiempo de haber entrado en las mismas. Al principio, la persona sentirá el ruido como de soplido del oxígeno que entra, y, casi de inmediato, la única manifestación de la presión sobre el organismo: los oídos tapados. Por supuesto, para destaparlos basta alguna técnica habitual como la de tragar saliva, abrir la boca o soplar con las fosas nasales cerradas. Una vez destapados los oídos, puede sobrevenir una sensación de somnolencia, lo que en la sesión resulta agradable, y a veces el paciente termina durmiendo plácidamente.
››7¿Puede causar algún daño?
Casi ninguno. Los efectos más comunes son los resultantes de la imposibilidad de liberar la presión que afecta a los oídos aunque se sigan los sencillos consejos explicados en la pregunta anterior. En poquísimos casos también se ha presentado lo que se conoce como toxicidad neurológica por oxígeno (en uno de cada 10 mil pacientes) y claustrofobia.
››8 ¿Cómo se debe preparar un paciente para hacer un tratamiento?
Si se trata de una cámara monoplaza, el paciente ingresa con una bata de algodón que le suministrarán en el lugar, sin ropa interior. Si es el caso de una cámara multiplaza, los pacientes ingresarán sin zapatos, sin elementos metálicos como bolígrafos y encendedores o electrónicos como celulares. Lo bueno es que en ninguno de los casos se exige que la persona esté en ayunas.
››9 ¿Cuánto duran las sesiones y los tratamientos?
Explica el Dr.  que la duración de las sesiones varía entre 45 y 90 minutos. Las personas con enfermedades requieren entre 10 y 30 sesiones. Cinco son podrian ser suficientes para las personas sanas. ¿El precio? por sesión en paquetes.
››10 ¿Quiénes no pueden utilizar la cámara hiperbárica?
Esta contraindicada para personas que padezcan de arritmia no controlada, hipertensión no controlada, epilepsia no controlada, durante tratamientos con quimioterapia o que tengan glaucoma no controlado o tratado. Tampoco la pueden utilizar mujeres embarazadas. Según explica el Dr, si se está padeciendo un resfriado, o se ha tenido fiebre, o se tiene congestión nasal o bronquial, tampoco es aconsejable.

jovenes que se acuestan tarde corren mas riesgo de suicidio

Los adolescentes que se van a dormir más temprano serían más felices, según sugiere un nuevo estudio publicado en la revista Sleep. Los jóvenes cuyos padres insistían en que se acuesten a las 10 de la noche o antes eran mucho menos propensos a tener depresión y pensamientos suicidas que sus pares a los que se les permitía ir a dormir a la medianoche o más tarde, reveló el equipo de James E. Gangwisch, de la Columbia University.

"Es una idea común que los adolescentes mayores no necesitan dormir tanto como los más jóvenes, pero eso no es verdad, todavía necesitan unas nueve horas de sueño por noche", dijo Gangwisch. Los períodos breves de sueño y la depresión se han vinculado tanto en los adolescentes como en los adultos, indicaron Gangwisch y colegas en su informe, y esa relación podría ser "bidireccional", es decir que dormir mal aumenta el riesgo de depresión y tener depresión dificulta el sueño.

El equipo de Gangwisch observó a un grupo representativo a nivel nacional que incluyó a más de 15.000 estudiantes de séptimo a duodécimo grado encuestados entre 1994 y 1996. El 54 por ciento de los padres señaló que su hijo o hija tenía que irse a la cama a las 10 de la noche o antes durante los días escolares. Otro 21 por ciento indicó que la hora de acostarse de sus hijos era las 11 p.m., mientras que un 25 por ciento dijo que le permitía a los jóvenes irse dormir a la medianoche o más tarde. Más de dos tercios de los adolescentes manifestó que se acostaba cuando debía.

Dado que los padres que eran más estrictos sobre la hora de ir a dormir tendrían otras cualidades que podrían proteger a sus hijos de la depresión, los investigadores consultaron a los participantes cuánto cuidaban sus padres de ellos y tuvieron en cuenta eso en su análisis de la relación entre la duración del sueño y el riesgo de depresión.

No hubo relación entre si un joven tenía una hora estipulada para acostarse y cuánto sentía que sus padres cuidaban de él, pero sí se registró un fuerte vínculo entre la hora de ir a dormir y si ese adolescente sentía que dormía lo suficiente o no. En tanto, los jóvenes con horarios para acostarse a la medianoche o después eran un 24 por ciento más propensos a estar deprimidos y un 20 por ciento más proclives a tener pensamientos suicidas que los adolescentes que tenían que cumplir con la regla de las 10 p.m. o antes.

Los jóvenes que dormían cinco horas por noche o menos eran un 71 por ciento más propensos a estar deprimidos y un 48 por ciento más proclives a tener pensamientos suicidas que sus pares que descansaban al menos ocho horas cada noche.

Los participantes del estudio que dijeron sentir que habitualmente dormían lo suficiente eran un 65 por ciento menos propensos a tener depresión y un 29 por ciento más proclives a presentar pensamientos suicidas, comparado con aquellos que no sentían estar descansando lo adecuado.
"Dormir adecuadamente es realmente importante para nuestra salud mental, así como poder focalizarnos y tener la energía y la motivación suficiente para hacer lo que debemos hacer durante el día", señaló Gangwisch.

Hacer que los adolescentes se acuesten a una hora razonable no es una tarea fácil, agregó el autor, sobre todo por la tentación de quedarse navegando o enviando mensajes por internet hasta entrada la madrugada. No obstante, indicó, pedirles durante algunos días seguidos que se acuesten más temprano convencería a los jóvenes, al ver cuánto mejor se sienten después de dormir lo necesario.

FUENTE:
Revista Sleep, enero del 2010

sistema nervioso

El sistema nervioso tiene tres funciones básicas:

1. La función sensitiva
2. La función integradora
3. La función  motora.

• En el Sistema nervioso, la recepción de los estímulos es la función de unas células especiales, los receptores. Los elementos conductores son unas células llamadas neuronas que pueden desarrollar una actividad lenta y generalizada o pueden ser unas unidades conductoras rápidas, de gran eficiencia. La respuesta específica de la neurona se llama impulso nervioso; ésta y su capacidad para ser estimulada, hacen de esta célula una unidad de recepción y emisión capaz de transferir información de una parte a otra del organismo.En la función sensitiva: El Sistema Nervioso es el encargado de captar y trasmitir los estímulos para que sintamos los cambios en el medio externo e interno. Una gota de lluvia que nos cae en la mano, o que tenemos acidez en el estómago.

• En la función integradora En el Sistema Nervioso, la información sensitiva se analiza y se almacenan los aspectos más relevantes de esta y se toman decisiones respecto a la conducta a seguir, esto último corresponde a la función integradora recaba-analiza-toma decisiones desde un punto de vista global.
• La función motora: El sistema Nervioso puede responder a los estímulos iniciando contracciones musculares o secreciones glandulares. El sistema Nervioso es quien nos permite iniciar una carrera, un saltó o sencillamente caminar.

El sistema Nervioso se divide en:

1. Sistema Nervioso central (SNC)
2. Sistema Nervioso Periférico (SNP)

• El sistema Nervioso Central (SNC):

Está formado por el encéfalo y la médula espinal, en el se integran la información sensitiva eferente, se generan los pensamientos, emociones y se forma y almacena la memoria. También los impulsos nerviosos que estimulan la contracción muscular y secreciones glandulares se originan en el SNC

• El sistema Nervioso Periférico (SNP)

Es el sistema nervioso formado por nervios y neuronas que residen o extienden fuera del sistema nervioso central, hacia los miembros y órganos. La diferencia con el sistema nervioso central está en que el sistema nervioso periférico no está protegido por huesos o por barrera hematoencefálica, permitiendo la exposición a toxinas y a daños mecánicos. Es el que coordina, regula e integra nuestros órganos internos, por medio de respuestas inconscientes. En el sistema Nervioso periférico se divide a su vez en

• Sistema nervioso somático,
• Sistema nervioso autónomo

Vía|Herrera.unt.edu, Wikipedia

Fotos|ite. educación.es

varios

reflejo miotatico

musculos antigravitatorios

atrofia por desuso

musicoterapia en bebes

Las melodías de Mozart podrían estimular el metabolismo de los bebés prematuros, lo que potencialmente les ayudaría a ganar peso, de acuerdo a un estudio israelí. Buena parte las investigaciones sobre el llamado "efecto Mozart" se ha centrado en si escuchar al compositor puede ayudar en el coeficiente intelectual de una persona, pero ahora también están encontrando evidencia de que la música en general puede ayudar a bebés prematuros a crecer y ganar peso.

Los investigadores israelíes indagaron los efectos potenciales de Mozart en 20 bebés prematuros, pero saludables, bajo la premisa de que un metabolismo más lento podría explicar el aumento de peso que los estudios han atribuido a la música. Los expertos midieron la frecuencia de metabolismo en los bebés mientras escuchaban 30 minutos de composiciones de Mozart durante dos días consecutivos y evaluaron el mismo factor con media hora de silencio por otras dos jornadas consecutivas.

El estudio encontró que en promedio el metabolismo de los bebés se desaceleró en hasta un 13 por ciento por entre 10 a 30 minutos al escuchar el disco "Baby Mozart". El doctor e investigador Ronit Lubetzky del Centro Médico Sourasky de Tel Aviv dijo que los hallazgos respaldan la teoría de que la música podría ayudar a los bebés prematuros a ganar peso, aunque el equipo no evaluó directamente el peso de los recién nacidos.

Un reporte, publicado por la revista Pediatrics, dijo que aún no estaba claro si el estudio había detectado un "efecto Mozart" o un beneficio potencial de la música en general. Sin embargo, indicó que un estudio previo sobre adultos con ataques halló que las composiciones de Mozart, de manera similar a la de otros autores clásicos, parecían reducir la frecuencia de estos episodios.

Reuters Health

mejorar la digestion natural

La digestión es uno de los procesos vitales que repercuten en nuestro cuerpo y mente. Una buena digestión es fundamental para el correcto funcionamiento de la máquina que es nuestro organismo, y por ello debemos procurar masticar lentamente las comidas y dejar tiempo para digerirlas correctamente.

Hay varios consejos para una buena digestión, y entre ellos contamos el de no tomar mucha agua durante la comida, el descansar un rato después de alimentarnos (sin acostarnos) y luego caminar un poco, etc. ¿Pero hay alimentos para una buena digestión? Claro que sí, y los apuntes que pueden tomarse al respecto son múltiples. Por ejemplo, vale como consejo el consumir un poco de ajo antes de comer, y acompañar la comida con pan de salvado. Además, un desayuno con avena anticipa una buena digestión.

También es importante comer pimientos e higos a menudo (casi diariamente). En cuanto a los últimos puedes mezclarlos secos con extracto de ciruelas, miel y limón, un preparado que debes consumir a diario.

Finalmente, también recomendamos mezclar 100 gramos de ciruelas, cien gramos de higos, cien gramos de albaricoques secos y refigerarlo todo. Toma una cucharada todas las mañanas acompañada de un vaso de agua. Existen además algunos representantes del género FUNGI, como son algunos hongos comestibles con propiedades nutraceuticas que pueden ayudar mucho, entre ellos el Ganoderma lucidum.

cadenas musculares

l.busquet
DESCARGA

Las cadenas musculares de L. Busquet, se refiere a una relacion funcional entre diferentes musculos, los que realizan la misma funcion en distintos segmentos del cuerpo y se interrelacionan.

Páginas: 18
Formato:PDF
Idioma: Español
peso: 473 kb

desgarro muscular

l Desgarro Muscular es una lesión traumática en el interior del músculo, consiste en la laceración de mayor o menor números de fibras que se rompen y sangran produciendo una hemorragia.

Se pueden romper las propias fibras musculares, encargadas de la contracción muscular, como también el tejido conjuntivo que envuelve y amarra las fibras musculares.

Las heridas musculares se clasifican dependiendo de su gravedad en elongación y desgarros, estos últimos según la gravedad se clasifican en distensión y ruptura parcial.

La elongación es una lesión mínima que sólo afecta al tejido conjuntivo y produce una leve hemorragia.

En la distensión se desgarran algunas micro fibras a partir de un esfuerzo brusco, produciendo la sensación de un corte o de un latigazo; el dolor queda focalizado y suele surgir un hematoma varias horas después.

En la ruptura parcial el número de micro fibras desgarradas es mucho más importante.


Factores de riesgo
a) Sedentarismo: debilita la estructura conjuntiva del músculo.
b) Desnutrición, debilita la capacidad contráctil de las fibras musculares (se adelgazan).
c) Circulación arterial y venosa deficiente: incapacidad de aumento de irrigación ante la exigencia del ejercicio físico, lo cual fatiga al músculo por falta de oxígeno y por acumulación de ácido láctico.
d) Ciertas enfermedades del metabolismo: por ejemplo, diabetes.
e) Se puede producir también por un traumatismo.
f) Se puede producir también por un mal esfuerzo o fatiga muscular intensa

Síntomas de un Desgarro Muscular ¿Qué me ocurre cuando se produce un desgarro?
Dolor repentino, agudo e intenso. En los casos leves, el único síntoma puede ser el dolor, sin embargo en los más graves (el desgarro de todo un músculo), se produce un hematoma, debido a la hemorragia interna. Si el dolor es muy intenso puede aparecer un componente de shock, con mareo y sudor frío, aunque estos síntomas no aparecen con frecuencia, también puede sufrir inflamaciones en la parte afectada. Este tipo de dolores por lo general son fuertes, pero momentáneos, se recomienda no seguir exigiendo la parte afectada con más ejercicios o la causa que lo haya provocado, ya que se puede lesionar aún más la zona y dejarla inutilizable por varios meses.

Prevenir un Desgarro Muscular
Los momentos más delicados son al comienzo y al final de cualquier actividad física. Al principio, porque el músculo aún no se ha calentado lo suficiente y al final porque el cansancio y la deshidratación pasan factura.

Siempre hay que calentar bien antes de comenzar el entrenamiento. Conviene empezar con estiramientos para que el movimiento lleve a los músculos al punto óptimo.

Si se suda mucho, conviene beber algo durante la realización del ejercicio para mantener la hidratación, mejor si son bebidas isotónicas.

No debe retomarse el ejercicio físico antes de 6 a 8 semanas y siempre que se haya recuperado el 90 % de la fuerza máxima, así como en ausencia de dolor en las pruebas de estiramiento y contracción.



Fuente: PuntoFape y Wikipedia